Как вывихнутая лодыжка поддерживает ваше выздоровление?

Вывихнула поддержка лодыжкиявляется эффективным инструментом для оказания помощи в восстановлении растягиваемых лодыжек. Этот тип скотки предназначен для обеспечения стабильности и поддержки лодыжки, что может помочь уменьшить боль, отек и жесткость. Кроме того, это также может предотвратить дальнейшие травмы и ускорить процесс заживления.

Как работает растянутая лодыжка?

Вывихнутая лодыжка работает, обеспечивая сжатие и поддержку лодыжки. Это помогает ограничить движение лодыжки и обеспечивает стабильность окружающих мышц и сухожилий. Ограничивая движение сустава, скобка может помочь уменьшить боль и отек и ускорить процесс заживления.

Когда вы должны носить растянутую лодыжку?

Вы должны носить растянутую лодыжку как можно скорее после получения травмы лодыжки. Сборка может помочь снизить риск дальнейших травм и обеспечить поддержку сустава. Вы также должны носить скобку во время любой физической активности или упражнений, которые ставят напряжение на лодыжку.

Как долго вы должны носить растянутую лодыжку?

Продолжительное время вы должны носить растянутую лодыжку, зависит от тяжести вашей травмы. В общем, вы должны носить скобу до тех пор, пока ваша лодыжка не будет полностью заживает и больше не испытывает боль или отек. Это может занять от нескольких дней до нескольких недель или дольше.

Какие виды брексов на вывихнутых голеностопных суставах доступны?

Доступно несколько различных типов вывихнутых лодыжек, в том числе шнурки, скользящие брекеты и жесткие брекеты. Крушковые брекеты обеспечивают высокий уровень поддержки и регулируются, что делает их хорошим выбором для умеренных и сильных растяжений. Слипковые брекеты легче надеть и взлетать и являются хорошим выбором для мягких растяжений. Жесткие скобки обеспечивают наивысший уровень поддержки и часто рекомендуются для спортсменов или людей с хронической нестабильностью лодыжки. В заключение, вывихнутая лодыжка является ценным инструментом для помощи в процессе восстановления из вывихнутой лодыжки. Он работает, обеспечивая стабильность и поддержку сустава голеностопного сустава, ограничивая движение и уменьшая боль и отеки. Существует несколько различных типов брекетов, и тот, который вы выберете, будет зависеть от тяжести вашей травмы и ваших индивидуальных потребностей. Ningbo Chendong Sports & Sanitarian Co., Ltd. является ведущим производителем спортивных и здравоохранения, в том числе растягиваемых лодыжков. Наши продукты предназначены для обеспечения наивысшего уровня поддержки и комфорта, а также долговечны и долговечны. Свяжитесь с нами по адресуchendong01@nhxd168.comДля получения дополнительной информации.

Исследовательские работы:

Willems TM, et al. (2017). Эксцентрические упражнения для боковых растяжений голеностопного сустава: систематический обзор.Британский журнал спортивной медицины, 51 (8): 624-631.

Paulus MC, et al. (2016). Консервативное лечение хронической нестабильности лодыжки: обзор.Foot & Ankle International, 37 (3): 313-321.

Lin CF, et al. (2015). Ортезы для ног и растяжение голеностопного сустава: 12-месячное проспективное рандомизированное исследование.Медицина и наука в спорте и упражнениях, 47 (8): 1562-1569.

Doherty C, et al. (2014). Влияние записи голеностопного сустава на проприоцепцию у здоровых женщин.Журнал спортивной тренировки, 49 (1): 10-15.

Хаббард Т.Дж. и др. (2010). На кинестезию не влияет лента голеностопного сустава у здоровых взрослых.Журнал ортопедической и спортивной физической терапии, 40 (10): 651-657.

Hertel J, et al. (2009). Влияние нервно -мышечной тренировки на частоту растяжений голеностопного сустава.Американский журнал спортивной медицины, 37 (4): 599-605.

Hupperets MD, et al. (2009). Эффективность неконтролируемой домашней физиотерапии при острых растяжениях голеностопного сустава: рандомизированное контролируемое исследование.Британский журнал спортивной медицины, 43 (5): 339-347.

Shin JM, et al. (2008). Влияние опор голеностопного сустава на вертикальные силы реакции на землю во время посадки после прыжков блокировки волейбола.Журнал исследований силы и кондиционирования, 22 (5): 1490-1496.

Van Rijn RM, et al. (2008). Каков клинический курс острых растяжений на лодыжке? Систематический обзор.Американский журнал медицины, 121 (4): 324-331.e6.

Jannink MJ, et al. (2007). Влияние поддержки внешней голеностопного сустава на смысл положения сустава голеностопного сустава.Клиническая биомеханика, 22 (6): 705-710.